Löydän kanssasi juuri sinun elämäntilanteeseesi ja sinulle sopivat tavat muuttaa elämäntapojasi pysyvästi
Väsyneestä äkäpussista tämä likka muuttui pirteäksi, energiseksi ja liikuntaa rakastavaksi
Olen alakoulusta saakka ollut hieman pyöreämpi. Normaalipainoinen, mutta hieman pyöreämpi. Lapsena harrastin kyllä liikuntaa ja tein monenlaista, mutta siitä huolimatta. Jo silloin olin makealle perso ja olinkin aikamoinen sokerihiiri. Juoksin kaiken rapisevan perässä.
Kuulin usein kommenttia koostani ja painosta, etenkin yläasteaikoina. Nuo sanat sattui tosi paljon ja romutti itsetunnon, vaikka en edelleenkään ollut edes ylipainoinen. Halusin kommenttien loppuvan, joten aloin laihduttaa. Laskin kalorit jopa purkasta, lopetin herkkujen syönnin kokonaan ja liikuin todella paljon. Kyttäsin puntaria ja laskin tunteja, jopa minuutteja milloin saan taas syödä. Kyllähän paino tippui tuolla tyylillä.
Kuten arvata saattaa, ei tuollaista loppuelämäänsä jaksa. Muutettuani toiselle paikkakunnalle opiskelemaan, loppui liikunnat ja herkuttomuus ja terveellinen syöminen lähes kokonaan. Paino nousi ja olin väsynyt ja kärttyinen 90% ajasta. Peilikuva ällötti ja inhotti, eikä hyvää itsetuntoa ollut näkynyt aikoihin.
Tästä päästään "uuteen heräämiseen". Vuonna 2019 toukokuussa kun näin kuvia itsestäni omilta synttäreiltäni. Kuvat järkytti, enkä edes tunnistanut itseäni noista kuvista, jotenkin sille omalle lihomiselle oli "sokaistunut". Kävin puntarilla. Painoin enemmän kuin ikinä elämäni aikana.
Elämäntapamuutos ei ole suora tie ja omalla kohdallani erityisesti pikkulapsiarjen pyörittäminen kahta työtä tehden on tuonut omat haasteensa. Kokemuksen ja tiedon kautta tiedän, kuinka ne palaset saadaan loksautettua paikalleen tavalla tai toisella, niin että myös oma hyvinvointi voidaan huomioida.
.Jos ensimmäistä syytä mietin, miksi lähdin muuttamaan elämäntapoja, sanoisin ulkonäkö. Valehtelisin jos väittäisin, etteikö se olisi ollut ensimmäisenä syynä. Jossain kohtaa kuitenkin huomasin, että hei mun väsymys on poissa ja jaksan paremmin. Kuulin myös positiivisia huomautuksia siitä, etten oo enää koko ajan pahalla tuulella!
Innostuin asioista ja tuntui, että vihdoin uskallan tavoitella unelmiani. Nämä jutut lopulta motivoi lisää ja innosti jatkamaan. Halusin, että pystyisin taas tekemään asioita, että kroppa jaksaisi, kestäisi ja olisi vahva. Haluan, että jokainen voi tuntea saman mitä itse tunsin, ja siitä syystä, minusta tuli valmentaja!
Tapaamiset mun kanssa on aina rentoja, eikä huonolta huumorilta ja naurulta vältytä!
Yksi valmennusasiakkaistani mietti konsultaatiossa, voisiko minulla enää olla hänelle uutta annettavaa, koska tietoa ja erilaisia kokemuksia valmennuksista ja valmentajista on paljon. Kuitenkin jo ensimmäisellä tapaamisella asiakas sai uusia oivalluksia ja koki vakuuttui siitä, että annettavaa on!
Valmentajana olen positiivinen, tsemppaava, asiakasta kuunteleva, mutta tarvittaessa osaan olla myös napakka. Autan ja tuen sinua koko matkallasi kohti tavoitteitasi.
Asiakkaani kuvailevat minua helposti lähestyttäväksi, hauskaksi ja aidosti läsnä olevaksi valmentajaksi, jolla on jalat maassa.
En tarjoa pikadieettejä tai oikotietä onneen. Tarjoan sinulle pysyvää muutosta askel askeleelta, joka oikeasti kantaa läpi elämän, sinun elämäntilanteesi huomioonottaen.
Tavoitteisiin pääsy vaatii kuitenkin myös sinulta sitoutumista ja ohjeideni ja neuvojeni käytäntöön viemistä. En voi tehdä muutosta puolestasi, mutta minulta saat ammattilaisen sinulle räätälöidyt ohjeet ja rinnalla kulkijan. En pakota sinua elämään rahkalla ja mehukeitolla, mutta muutos vaatii muutoksia. Ruokavalio ja saliohjelma valitaan arkeesi ja mieltymyksiesi mukaisesti.
Monesti elämäntapamuutos liitetään jollain tavalla diettaamiseen, vaikka
todellisuudessa näillä ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa.
Elämäntapamuutos EI ole
- Kaloreiden laskemista
- Ruoan ansaitsemista liikunnalla
- Kieltolistoja
- Hyviä ja pahoja ruokia
- Ruoasta kituuttamista
- Rääkkiliikuntaa
Sen sijaan elämäntapamuutos ON
- Monipuolista ruokaa riittävästi
- Mielekästä liikuntaa
- Herkkuja hyvällä omalla tunnolla sopivissa määrin
- Pieniä tekoja oman hyvinvoinnin edistämiseksi
- Kunnon annoksia
- Tavoitteiden asettamista
- Arvojen mukaisia tekoja